Erwartungsangst
Anticipatory Anxiety
Erwartungsangst ist die Sorge und Furcht vor einem zukünftigen Ereignis, das noch nicht eingetreten ist. Die eingebildete Bedrohung löst reale emotionale und körperliche Belastungen in der Gegenwart aus, oft unverhältnismäßig zum tatsächlichen Risiko.
Details
Was ist Erwartungsangst?
Erwartungsangst ist die Erfahrung, etwas zu fürchten, das noch nicht passiert ist: eine bevorstehende Prüfung, ein medizinischer Eingriff, eine schwierige Unterhaltung oder eine soziale Situation. Anders als unmittelbare Angst, die auf eine gegenwärtige Bedrohung reagiert, projiziert Erwartungsangst den Geist in eine vorgestellte Zukunft und erzeugt in der Gegenwart Sorgen und körperliche Symptome.
Hauptmerkmale
Ein moderates Maß an Erwartungsangst ist adaptiv. Es motiviert zur Vorbereitung. Wenn sie übermäßig wird und zu Vermeidung, Leistungsbeeinträchtigung oder erheblichem Leidensdruck führt, wird sie problematisch.
Bewältigungsstrategien
Mindys Hinweis: Das Grübeln über das Morgen kann dir das Heute rauben. Wenn Erwartungsangst dein Leben einschränkt, kann eine Therapie, insbesondere KVT oder Expositionstherapie, einen echten Unterschied machen.
💡 Alltagsbeispiel
Eine Woche vor einer Arbeitspräsentation schläft jemand schlecht, verliert den Appetit und geht immer wieder durch, was alles schiefgehen könnte — diese anhaltende Furcht vor dem Ereignis ist Erwartungsangst.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.