Nach Mobbing (After Being Bullied) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Selbstfuersorge nach Mobbing

Mobbing hinterlaesst tiefe Spuren in der Seele, die lange nach dem Ende anhalten. Ob in der Schule, am Arbeitsplatz oder online — das Leid ist nie geringfuegig.

Anhaltende psychische Auswirkungen

Vermindertes Selbstwertgefuehl: Der verzerrte Glaube, dass mit einem selbst etwas nicht stimmt

Beziehungsschwierigkeiten: Menschen zu vertrauen faellt schwer

Soziale Angst: Furcht, wieder ausgeschlossen zu werden

Wut und Groll: Gegenueber dem Taeter und Zuschauern, die nicht halfen

Flashbacks: Erinnerungen und Emotionen, die in aehnlichen Situationen zurueckkehren

Depression und Hilflosigkeit: Das Gefuehl, die Welt sei nicht sicher

Erholungsstrategien

Es war nicht deine Schuld: Die Verantwortung liegt beim Taeter

Setze deine Erfahrung in Worte: Sprich mit einer Vertrauensperson oder schreibe sie auf

Baue sichere Beziehungen auf: Uebe Vertrauen in kleinen Schritten

Uebe Selbstbestaetigung: Finde jeden Tag eine Staerke an dir

Ziehe professionelle Beratung in Betracht: Traumatherapie kann sehr hilfreich sein

Die Erfahrung von Mobbing bestimmt nicht deinen Wert. Du kannst neue Erfahrungen auf diesen Wunden aufbauen und wiederentdecken, wie wertvoll du bist. Du verdienst Respekt.

💡 Alltagsbeispiel

Nach einjaehrigem Mobbing durch Mitschueler in der Mittelstufe fuehlt sich jemand auch auf der Universitaet unsicher, wenn Leute in der Naehe fluestern, aus Angst, es koenne um ihn/sie gehen.

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