عقلية التوتر

عقلية التوتر هي مفهوم يرى أن المعتقدات الجوهرية التي نحملها تجاه التوتر تؤثر في استجابتنا الفعلية له وفي نتائجه.

ما هي عقلية التوتر؟

لنستكشف ذلك معاً مع Mindy. وفقاً لأبحاث البروفيسورة أليا كروم (Alia Crum)، فإن زاوية النظر إلى التوتر ذاتها يمكن أن تغيّر تأثيره. الشخص الذي يؤمن بأن «التوتر ضار» والشخص الذي يؤمن بأن «التوتر يساعد على النمو» يُظهران ردود فعل مختلفة في الموقف ذاته.

نوعا عقلية التوتر

التوتر ضار (العقلية السلبية)

التوتر فرصة للنمو (العقلية الإيجابية)

كيف تغيّر عقليتك

كلمة دافئة من Mindy

هذا لا يعني أن تنظر إلى التوتر بإيجابية في كل الأحوال. التوتر المفرط ضار بلا شك. لكن تغيير موقفنا قليلاً من التوتر اليومي وحده كفيل بتغيير تأثيره علينا. حين تشعر بالتوتر، جرّب أن تفكّر: «جسدي الآن يستعد.»