النموذج الذهني

ما هو النموذج الذهني؟

النموذج الذهني هو تمثيل داخلي يتشكّل في أذهاننا حول بنية العالم الخارجي وطريقة عمله. ستشرح لك Mindy ذلك بطريقة سهلة.

دور النموذج الذهني

نحتاج في كل لحظة إلى معالجة كميات هائلة من المعلومات. يُبسّط النموذج الذهني هذا العالم المعقد ويساعدنا على الفهم السريع واتخاذ القرارات. فعلى سبيل المثال، حين نرى مقبض باب، يعمل تلقائياً النموذج الذهني القائل 'ادفع أو اسحب'.

كيف يتشكّل النموذج الذهني؟

يتشكّل النموذج الذهني من خلال التجارب والتعلّم والخلفية الثقافية. حتى في الموقف ذاته، قد يمتلك كل شخص نموذجاً ذهنياً مختلفاً، مما يجعله يفسّر الأمور ويتفاعل معها بطريقة مغايرة. اقترح كينيث كريك (Kenneth Craik) هذا المفهوم لأول مرة عام 1943.

تأثير النموذج الذهني على الصحة النفسية

تؤثر النماذج الذهنية التي نحملها تأثيراً كبيراً على مشاعرنا وسلوكياتنا. فالشخص الذي يحمل نموذجاً ذهنياً مفاده 'العالم مكان خطير' قد يصاب بالقلق بسهولة، في حين أن من يحمل نموذج 'الناس طيبون في الغالب' قد يشعر براحة أكبر في علاقاته.

نصيحة Mindy الدافئة

استكشاف النماذج الذهنية التي تحملها أمر بالغ القيمة. فأحياناً قد لا تتناسب النماذج الذهنية القديمة مع من أنت عليه اليوم. مع Mindy، راجع بلطف إطار تفكيرك وانظر ما إذا كان يخدمك حقاً.