السكري والصحة النفسية

العلاقة بين السكري والصحة النفسية

مرض السكري ليس مجرد مشكلة في مستويات السكر في الدم، بل هو مرض مزمن مرتبط ارتباطاً وثيقاً بالصحة النفسية. تشير الأبحاث إلى أن خطر الإصابة بالاكتئاب لدى مرضى السكري يبلغ 2-3 أضعاف مقارنةً بعامة الناس.

لماذا يؤثر السكري على الصحة النفسية؟

قياس السكر يومياً، وإدارة النظام الغذائي، وتناول الأدوية — كل هذا يُشكّل عبئاً مستمراً من الرعاية الذاتية قد يؤدي إلى الإرهاق العاطفي. ويُعرف هذا بـالإرهاق السكري (Diabetes Burnout). كما أن الخوف من المضاعفات، والقيود الاجتماعية، وتراجع جودة الحياة تُعدّ من أبرز مصادر الضغط النفسي.

تأثير الصحة النفسية على السكري

في المقابل، يجعل الاكتئاب والقلق التحكم في مستوى السكر أكثر صعوبة. إذ يرفع هرمون التوتر الكورتيزول مستوى السكر في الدم، كما يُضعف المزاج المكتئب الدافعية نحو الرعاية الذاتية. وهكذا يقوم السكري والصحة النفسية على علاقة ثنائية الاتجاه يؤثر كل منهما في الآخر.

نصيحة Mindy الدافئة

تقول Mindy لمرضى السكري: إلى جانب مستوى السكر في الدم، تفقّدوا أيضاً حال قلوبكم كل يوم. تسجيل مشاعركم وطلب المساعدة في الأوقات الصعبة هو أيضاً شكل رائع من أشكال الرعاية الذاتية.

الإدارة المتكاملة

تشير كثير من الأبحاث إلى أن الإرشاد النفسي، والعلاج المعرفي السلوكي، والتأمل الذهني تُسهم في تحقيق الاستقرار العاطفي وتحسين التحكم في مستوى السكر لدى مرضى السكري. ويُعدّ النهج المتكامل الذي يعتني بالجسم والعقل معاً الأكثر فاعلية.