العودة إلى المسرد
Coping Strategies
التعامل مع الغيرة
Coping with Jealousy
طريقة صحية للتعامل مع مشاعر الغيرة التي تنشأ حين نخشى فقدان علاقة نحبها.
Details
الغيرة شعور إنساني طبيعي يظهر حين نخاف على علاقة مهمة في حياتنا سواء كانت مع شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة. التعامل الصحي مع الغيرة يعني أن نفهم ما تخبرنا به هذه المشاعر بدلاً من أن ندعها تتحكم في تصرفاتنا. الغيرة تختلف عن الحسد فالحسد هو تمني ما يملكه الآخرون أما الغيرة فهي الخوف من فقدان ما نملكه بالفعل. حين نتعلم التعبير عن مشاعرنا بصدق ونبني ثقتنا بأنفسنا تصبح علاقاتنا أكثر أماناً وعمقاً.
💡 مثال من الحياة اليومية
حين لاحظت أن شريكك يلتقي بزميل من الجنس الآخر بشكل متكرر وشعرت بالقلق قررت أن تخبره بهدوء أنك تشعر ببعض الانزعاج بدلاً من توجيه أي اتهامات فكان ذلك بداية حوار صريح بينكما.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.