العودة إلى المسرد
Therapy & Recovery
العلاج المعرفي السلوكي (CBT)
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
علاج عملي يساعد على تغيير أنماط التفكير والسلوك التي تزيد المعاناة.
Details
العلاج المعرفي السلوكي، أو CBT، هو أسلوب علاجي عملي ومدعوم بقوة بالبحث العلمي، يركز على العلاقة بين الأفكار والمشاعر والسلوك. يساعد الشخص على ملاحظة الأفكار التلقائية غير المفيدة والعادات التي تُبقي القلق أو الاكتئاب مستمراً، ثم يدرّبه على بناء طرق أكثر توازناً وصحة في التفكير والتصرف.
💡 مثال من الحياة اليومية
شخص يعاني من القلق الاجتماعي يتعلم أن يراجع فكرة “الجميع سيحكم عليّ” ثم يبدأ تدريجياً بالعودة إلى المواقف الاجتماعية.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.