噩夢

噩夢是創傷後常見的症狀，也包含在PTSD的診斷標準中。可能涉及創傷事件的直接重播，或反覆出現威脅性和恐怖內容的夢。

對日常生活的影響

噩夢嚴重降低睡眠品質，可能導致對入睡本身的恐懼。睡眠不足會影響白天的功能、情緒、注意力和整體恢復。

有效的治療方法

意象排練療法（IRT）是一種有效的方法，在清醒時練習改變噩夢的內容。這有助於大腦建立新的、不那麼令人痛苦的夢境模式。

何時尋求幫助

如果噩夢反覆出現並影響您的睡眠，諮詢專業人士可以帶來真正的改變。心伴想讓您知道，安穩的睡眠是療癒的重要組成部分，幫助是可以獲得的。