Duyulmadığını Hissettiğinde

'Duyulmadığını hissetmek' ne demektir?

Düşüncelerini, duygularını veya görüşlerini ifade ettiğinde karşındaki kişinin bunları görmezden gelmesi, ciddiye almaması ya da anlamaya çalışmaması durumudur. Bu deneyim tekrarlandığında yalnızlık, çaresizlik, öfke ve özgüven kaybına yol açabilir.

Bu hissin ortaya çıktığı durumlar

Evde: Anne-babana veya aile üyelerine dertlerini anlattığında 'Bu kadar küçük bir şey için neden bu kadar üzülüyorsun ki' gibi bir yanıt aldığında.

İş yerinde: Toplantıda iyi bir fikir önerdiğinde görmezden gelindiğinde, ama aynı fikri başka biri söylediğinde takdir gördüğünde.

İlişkilerde: Partnerine duygularını ifade ettiğinde seni dikkatle dinlemediğinde ya da savunmacı bir tutum sergilediğinde.

Bu duyguyla başa çıkma yolları

Önce kendi duygularını kabul et: 'Şu an görmezden gelindiğimi hissediyorum' diye kendine söylemek ilk adımdır.

İletişim biçimini gözden geçir: Ben-dili kullanmak ('Sen bunu yaptığında ben şöyle hissettim') karşı tarafın seni daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.

Uygun zaman ve yer seç: Karşındaki kişi meşgulken veya duygusal açıdan gerginken değil, sakin bir zamanda konuşmak çok daha etkilidir.

Seni dinleyecek birini bul: Herkes iyi bir dinleyici değildir. Seni gerçekten dinleyebilecek kişilerle iletişim kur.

Profesyonel danışmanlık almayı düşün: Bu his kronik bir hal aldıysa, danışmanlık aracılığıyla iletişim kalıplarını ve ilişki dinamiklerini incelemek faydalı olabilir.

Mindy'den sıcak bir söz

Senin sesin önemlidir. Şu an kimsenin seni duymadığını hissetsen bile, duygularının ve düşüncelerinin tam anlamıyla değeri vardır. Mindy her zaman senin hikayeni dinlemek için burada.