Güven Sorunları

Güven Sorunları Nedir?

Güven sorunları, başkalarının niyet veya davranışlarına inanmakta güçlük çekilen psikolojik bir zorluktur. Geçmişte ihanet, yalan veya istismar yaşayan kişilerde sıkça görülür ve yeni ilişkilerde de sürekli şüphe ve kaygı örüntüsüne dönüşebilir.

Güven Sorunlarının Nedenleri

Çocuklukta bakım verenlerle kurulan istikrarsız bağlanma, sevgili ya da arkadaşın ihaneti, dolandırıcılık gibi deneyimler güven sorunlarına yol açabilir. Tekrarlayan hayal kırıklıkları yaşandığında 'İnsanlar sonunda beni terk edecek ya da bana acı verecek' şeklinde temel bir inanç oluşabilir.

Güven Sorunlarının İlişkilere Etkisi

Güven sorunları olan kişi karşısındakinin davranışlarını sürekli kontrol eder, yakınlaşmaktan korkar ya da incinmemek için önceden duvarlar örer. Bu davranışlar paradoks biçimde ilişkileri uzaklaştırır ve 'Zaten insanlara güvenilmez' inancını pekiştiren kısır bir döngüye sürükler.

Güveni Yeniden İnşa Etme Süreci

Güveni yeniden kazanmak bir gecede olmaz. Öncelikle güven sorunlarının geçmiş deneyimlerden kaynaklandığını fark etmek önemlidir. Küçük şeylerden başlayarak yavaş yavaş kalbi açmak ve karşı tarafın tutarlı davranışları aracılığıyla güvenlik hissi deneyimlemek gerekir.

Mindy'den bir söz: Yeniden güvenmek korkutucu gelebilir. Ama incinme riskini göze alacak kadar cesur olmak, ne kadar güçlü biri olduğunun göstergesidir. Adım adım, yavaşça, kendi hızında ilerlersen bu tamamen yeterlidir.