Depresyondaki Birine Destek Olmak

Depresyondaki Birine Destek Olmak Nedir?

Depresyon yaşayan bir aile üyesine, arkadaşa, sevgiliye ya da yakın birine duygusal destek sağlamak ve yardım sunmak anlamına gelir. Depresyon basit bir ruh hali düşüklüğü değil, tedavi gerektiren bir durumdur; bu nedenle doğru anlayış ve yaklaşım büyük önem taşır.

Depresyonu Doğru Anlamak

Depresyon bir irade meselesi değildir. "Kendine gel" veya "Pozitif düşün" gibi sözlerin işe yaramamasının nedeni tam da budur. Depresyon, beynin kimyasal değişimleriyle ilgilidir ve kişi istese bile hemen iyileşemez.

Yardımcı Destek Yöntemleri

Olduğu gibi kabul edin: Karşınızdaki kişinin duygularını reddetmeye ya da değiştirmeye çalışmayın; şu an hissettiklerini olduğu gibi kabul edin.

Küçük değişimleri destekleyin: Yıkanmak, yemek yemek, yürüyüşe çıkmak gibi küçük günlük aktiviteler bile depresyondayken büyük çaba gerektirir. Küçük başarıları da içtenlikle takdir edin.

Profesyonel yardımı nazikçe önerin: «Birlikte bir uzmana danışmayı araştıralım mı?» gibi bir yaklaşımla uzman yardımını doğal bir şekilde önerin.

Kendi sağlığınıza da dikkat edin: Depresyondaki birine bakmak çok enerji gerektirir. Kendi duygusal durumunuza da özen göstermeniz önemlidir.

Kriz Durumlarıyla Başa Çıkma

Karşınızdaki kişi kendine zarar verme ya da intihar düşüncelerinden söz ederse paniklemeden ciddiye alın. İntiharı önleme hatları veya ruh sağlığı kriz hatlarından yardım isteyebilirsiniz.

Mindy'den Sıcak Bir Söz

Depresyondaki birinin yanında olmak sizin için de zorlu olabilir. Ancak sürekli ilginiz ve sabrınız o kişi için karanlıkta küçük bir ışık olur. Mindy, başkalarına bakan sizin kalbinizi de önemsemek istiyor.