Öznel İyi Oluş (Subjective Well-being)

Öznel iyi oluş, Ed Diener tarafından araştırılan bir kavramdır ve bireyin kendi yaşamını ne ölçüde olumlu biçimde deneyimleyip değerlendirdiğini açıklar. Üç temel bileşenden oluşur: yaşam doyumu (bilişsel değerlendirme), olumlu duyguların sıklığı ve olumsuz duyguların sıklığı.

Nesnel koşullar (gelir, sağlık) yerine öznel deneyim, mutluluk üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir.

Adaptasyon (iyi koşullara bile alışma olgusu) nedeniyle yalnızca dış koşullara dayalı kalıcı bir mutluluk sağlamak güçtür.

Minekür, nezaket ve anlamlı etkinlikler gibi kasıtlı çabalar, öznel iyi oluşu artırmada etkilidir. Mindy, bu çabaları günlük yaşamınıza dahil etmenizde size yardımcı olabilir.