Somatik Travma Terapisi
Somatic Trauma Therapy
Bu, vücutta depolanan travma izlerini bedensel duyumlar ve hareketler aracılığıyla serbest bırakan bir terapi yaklaşımıdır.
Details
Somatik travma terapisi, travmanın yalnızca zihinde değil, bedende de hatırlandığı anlayışına dayanır. Bedensel duyumlara dikkat ederek travmayı iyileştirmeye yönelik bir yaklaşımdır.
Somatik Travma Terapisi Nedir?
Mindy ile birlikte inceleyelim. Tehdit edici bir durum yaşadığımızda beden 'savaş-kaç-don' tepkisini başlatır. Travma gereği gibi işlenmezse bu enerji bedende sıkışıp kalır ve kronik gerginlik, ağrı, aşırı uyarılmışlık gibi belirtiler olarak ortaya çıkabilir. Somatik travma terapisi, bedende kalan bu travma izlerini güvenli bir şekilde serbest bırakmaya odaklanır.
Temel Teknikler
Başlıca Yaklaşımlar
Mindy'den Sıcak Bir Söz
Bazen sözlerle ifade etmesi güç olan travmaları da beden hatırlar. Somatik travma terapisi bedenin bilgeliğine güvenir ve bedenin kendi kendini iyileştirebilmesine yardımcı olur. Bedeninizin size gönderdiği sinyallere kulak verin — bu, iyileşmenizin başlangıcı olabilir.
💡 Günlük yaşam örneği
Trafik kazasının ardından omuzları kronik biçimde gergin olan danışan, terapistin rehberliğinde omuzlarındaki gerilimi yavaşça hissederek serbest bırakma sürecini yaşar.
Related Terms
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.