Sosyal Çekilme (Social Withdrawal)

Sosyal çekilme nedir?

Sosyal çekilme, kişinin sosyal etkileşimlerden giderek uzaklaştığı ve başkalarıyla temastan kaçındığı bir davranış örüntüsüdür. Sosyal izolasyon nesnel bir durum iken, sosyal çekilme kişinin sosyal ortamlardan aktif olarak (ancak çoğunlukla bilinçsizce) geri çekilmesidir.

Neden çekilme yaşanır?

Sosyal çekilmenin nedenleri çeşitlidir. Sosyal kaygı, depresyon, düşük özsaygı, geçmişte yaşanan reddedilme deneyimleri ve travma, kişinin sosyal ortamlarda içine kapanmasına yol açabilir. 'İnsanlar beni garip bulacak' veya 'Ben iyi konuşamam' gibi olumsuz inançlar kaçınma davranışını daha da güçlendirir.

Sosyal çekilmenin etkileri

Sosyal çekilme sürdükçe yalnızlık, depresif duygu durumu ve sosyal becerilerin zayıflamasına yol açabilir. İnsanlarla görüşülmediğinde sosyal durumlar daha da zor hissettirmeye başlar ve bu da çekilmeyi yeniden güçlendiren bir kısır döngü oluşturur. İş, okul, aile ilişkileri gibi yaşamın pek çok alanını olumsuz etkileyebilir.

Mindy'den içten bir söz

Sosyal durumların zor gelmesi ve içine çekilmek istemek son derece anlaşılır bir his. Ancak kendinizi korumak için başvurduğunuz bu çekilme, hayatınızı giderek daha da daraltıyor olabilir. Kendinizi rahat hissettiğiniz tek bir kişiyle kısa bir buluşmayla başlamak bile yeterli. Mindy, yeniden dünyayla bağlantı kurmanızı sağlayacak o küçük cesareti birlikte büyütmek için yanınızda.