İlişkilerde Sosyal Karşılaştırma

İlişkilerde Sosyal Karşılaştırma Nedir?

İlişkilerde sosyal karşılaştırma, başka çiftlere, ailelere ya da arkadaşlık ilişkilerine bakarak kendi ilişkimizi değerlendirdiğimiz ve karşılaştırdığımız psikolojik bir olgudur. «Diğerleri neden bu kadar mutlu, biz neden böyleyiz?» diye düşünmek tam olarak bu olgudur.

Sosyal Medya Çağında Sosyal Karşılaştırma

Sosyal medyada insanlar ilişkilerinin yalnızca en güzel anlarını paylaştığından, başkalarının ilişkileri kolayca mükemmel görünebilir. Bu tek taraflı karşılaştırma, kendi ilişkimize duyduğumuz memnuniyetsizliği ve kaygıyı artırabilir. Ancak ekranda görünenin o ilişkinin tamamı olmadığını hatırlamak gerekir.

Yukarı Yönlü ve Aşağı Yönlü Karşılaştırma

Kendimizden daha iyi görünen ilişkilerle karşılaştırma yapmak 'yukarı yönlü karşılaştırma', daha kötü görünenlerle karşılaştırma yapmak ise 'aşağı yönlü karşılaştırma' olarak adlandırılır. Yukarı yönlü karşılaştırma memnuniyetsizliğe, aşağı yönlü karşılaştırma ise geçici bir rahatlama hissine yol açabilir; ancak her ikisi de ilişkiye dair sağlıklı bir algı geliştirmeye yardımcı olmaz.

Karşılaştırmadan Kurtulmak

Her ilişkinin kendine özgü bir tarihi ve bağlamı vardır. Başka ilişkilere değil, kendiniz ile partneriniz arasındaki büyümeye ve değişime odaklanmak önemlidir. Kendinize şunu sorun: «Bu ilişkide gerçekten ne istiyorum?"

Can'den bir söz: Karşılaştırmanın mutluluğu çalan bir hırsız olduğu söylenir. Başkalarının ilişkilerine değil, kendi ilişkinizdeki küçük sevinçlere ve şükrana yönelin. Gerçek mutluluğun başlangıcı işte orada.