Öz-Yansıma
Self-Reflection
Öz-yansıma, kendi düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı gözden geçirerek iç dünyamızı derinlemesine anlamaya çalıştığımız bir süreçtir. Daha iyi bir benliğe ulaşmak için yapılan sıcak bir öz-keşif yolculuğudur.
Ayrıntılı Açıklama
Öz-Yansıma Nedir?
Öz-yansıma (Self-Reflection), kendi deneyimlerimizi, düşüncelerimizi, duygularımızı ve davranışlarımızı bilinçli olarak gözden geçirip anlamlarını keşfetme sürecidir. Yoğun günlük hayatın içinde bir an durup 'Neden böyle hissettim ve davrandım?' diye sormaktır.
Öz-Yansımanın Değeri
Can ile yapılan danışmanlık sürecinde en büyük değişimi yaşayan kişilerin ortak bir özelliği vardır: öz-yansımayı düzenli olarak pratik edenlerdir.
Öz-Yansıma Nasıl Pratik Edilir?
Yansıma ile Öz-Eleştiri Arasındaki Fark
Öz-yansıma, öz-eleştiriden farklıdır. Eleştiri 'Neden bu kadar beceriksizim?' diyerek sizi küçümser; yansıma ise 'Bu deneyimden ne öğrenebilirim?' diye sıcak bir şekilde soru sorar.
Can'den Bir Söz
Öz-yansıma, aynaya bakmak gibidir. Kendinize olduğunuz gibi bakmanız, yargılamadan anlamaya çalışmanız gerekir. Bunun için sıcak ve kabul edici bir bakış açısı gereklidir. Can her zaman yanınızda.
💡 Günlük yaşam örneği
İşten sonra günü değerlendirirken 'Bugün iş arkadaşıma sinir oldum ama aslında yorgun olduğum için gerginim' diye fark etmek, öz-yansımanın güzel bir örneğidir.
"Öz-Yansıma" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?
Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.