Öz-güçlendirme

Öz-güçlendirme nedir?

Öz-güçlendirme (Self-Empowerment), kişinin kendi hayatı üzerindeki inisiyatif ve kontrol duygusunu bizzat yeniden kazandığı ve pekiştirdiği bir süreçtir. Sizi güçlü kılan başkası değil, içinizde zaten var olan gücü keşfedip geliştirmenizdir.

Öz-güçlendirmenin temel unsurları

Öz-farkındalık

Kendi güçlü yönlerinizi, zayıflıklarınızı, değerlerinizi ve isteklerinizi derinlemesine anlamak başlangıç noktasıdır. Kim olduğumu ve ne istediğimi bilmek, değişimin başlangıcıdır.

Öz-belirleme

Hayatın önemli kararlarını başkalarına bırakmadan kendiniz almaktır. Hata yapılabilir; ancak bu süreçte öğrenmek ve büyümek daha önemlidir.

Öz-yeterlilik

'Bunu yapabilirim' inancıdır. Küçük başarı deneyimleri biriktirerek bu inancı giderek güçlendirebilirsiniz.

Eylem inisiyatifi

Düşünce ve planlarla kalmayıp gerçekten harekete geçmektir. Küçük bir adım bile atmak, güçlendirmenin özüdür.

Günlük hayatta güçlenme

Küçük başarı deneyimleri biriktirin

Görkemli hedefler yerine her gün ulaşılabilecek küçük hedefler belirleyin ve bunları hayata geçirin. Bu başarı deneyimleri özgüvenin temelini oluşturur.

İç diyaloğunuzu değiştirin

'Yapamam'ı 'Henüz zor ama öğrenebilirim'e dönüştürün. İç diyalog değiştiğinde davranışlar ve sonuçlar da değişir.

Yeni beceriler öğrenin

Yeni bir şey öğrenme süreci başlı başına güçlenmedir. Başta acemi olunur; ancak giderek ustalaşma deneyimi öz-yeterliliği artırır.

Sağlıklı sınırlar koyun

Zamanınızı, enerjinizi ve duygularınızı koruyan sınırları net biçimde belirleyin. Bu, kendinize değer vermenin ilk pratik adımıdır.

Mindy'nin rehberliği

Mindy, içinizde zaten var olan olağanüstü gücü birlikte keşfetmenize yardımcı olur. Şu an küçük ve zayıf hissettirse de, adım adım ilerledikçe bir gün kendinizin bile farkında olmadığı güçlü halinizle karşılaşacaksınız. Hayatınızı değiştirmek için yeterli güce sahipsiniz.