자기 효능감

자기 효능감은 앨버트 반두라가 제시한 개념으로, 특정 상황에서 필요한 행동을 성공적으로 수행할 수 있다는 신념이에요. 성공 경험, 대리 경험, 언어적 설득, 정서적 상태 등이 자기 효능감에 영향을 미쳐요. 자기 효능감이 높으면 도전적인 과제에도 적극적으로 임하고, 어려움을 견딜 수 있어요. 자존감과는 다른 개념으로, 구체적 상황에서의 능력에 대한 믿음이에요. 작은 성공 경험을 쌓아가는 것이 자기 효능감을 키우는 가장 좋은 방법이랍니다.