Onarım Girişimi (Repair Attempt) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Onarım girişimi; çatışma veya gerilim durumlarında olumsuz etkileşimi durdurmak ve ilişkiyi yeniden olumlu bir yöne döndürmek için yapılan her türlü çabayı ifade eder.

Onarım Girişimi Nedir?

İlişki araştırmacısı Dr. John Gottman, mutlu ve mutsuz çiftler arasındaki farkın çatışmanın varlığında değil, onarım girişimlerinin başarısında yattığını keşfetmiştir. Mindy, bu küçük çabaların ilişkiyi koruyan en önemli güç olduğunu düşünmektedir.

Onarım Girişimi Örnekleri

Tartışma sırasında aniden şaka yaparak gerilimi azaltmaya çalışmak

«Dur bir dakika, biraz mola verelim ve sonra konuşmaya devam edelim» diye önermek

Partnerinin elini tutmak ya da onu kucaklamak

«Biraz aştım, özür dilerim» diyerek ilk adımı atmak

Kızgın bir anda «Yine de seni seviyorum» demek

Konuyu değiştirmek ya da ortak bir ilgi alanını gündeme getirmek

Onarım Girişimi Neden Önemlidir?

Çatışmanın büyümesini önleme: Küçük bir tartışmanın büyük bir kavgaya dönüşmesini engeller

Duygusal güvenlik: «Kavgasak da biz iyiyiz» güvenini oluşturur

İlişki memnuniyeti: Onarım girişimlerinin başarı oranı yüksek olan çiftler daha mutludur

Boşanma tahmini: Dr. Gottman, onarım girişimlerinin başarısızlığının boşanmanın güçlü bir öngörücüsü olduğunu belirtmiştir

Onarım Girişiminin Başarılı Olması İçin

Mindy, onarım girişimlerinin iyi çalışması için gereken koşulları size anlatıyor.

Girişimi fark etmek: Partnerinizin gönderdiği barışma sinyallerini kaçırmayın

Girişime yanıt vermek: Partneriniz onarım girişiminde bulunduğunda onu görmezden gelmeyin, karşılık verin

İlk adımı atmak: Kim başlarsa başlasın, fark etmez. Cesaret edip yaklaşın

Günlük hayatta olumlu birikim yapmak: Olağan günlerde iyi bir ilişki sürdürmek, çatışma anlarında onarım girişimlerinin daha kolay kabul görmesini sağlar

Mükemmel bir ilişki yoktur; ancak birbirine yeniden yaklaşma isteği olan bir ilişki yeterince güzeldir.

💡 Günlük yaşam örneği

Sert bir tartışma sırasında taraflardan biri «Dur, çok sinirli hissediyorum. 10 dakika mola verelim ve sonra tekrar konuşalım» diye önerir — işte bu bir onarım girişimidir.

Related Terms

"Onarım Girişimi" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

İlgili psikoloji testleri

Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin