Phubbing (Telefon Yüzünden Görmezden Gelme) (Phubbing)

Details

Phubbing, İngilizce 'Phone' (telefon) ve 'Snubbing' (görmezden gelme) kelimelerinin birleşiminden oluşur. Birlikte olunan kişiyle konuşurken akıllı telefona gömülüp karşıdakini dışlamayı ifade eder.

Phubbing nedir?

Yemek yerken sürekli telefona bakan birini gördünüz mü, ya da sohbet ortasında mesajlara cevap vermekle meşgul olup sizi dinlemeyen biriyle karşılaştınız mı? Mindy, bu küçük davranışların ilişkilere düşünüldüğünden çok daha büyük bir etki yapabileceğini size hatırlatmak istiyor.

Phubbing'in ilişkilere etkisi

Duygusal kopukluk: Karşıdaki kişi 'Benden daha önemli olan akıllı telefonuymuş' hissine kapılabilir

İletişim kalitesinin düşmesi: Derin sohbetler zorlaşır ve iletişim yüzeysel kalır

İlişki memnuniyetinin azalması: Araştırmalar, phubbing'in çiftlerin ilişki memnuniyetini anlamlı ölçüde düşürdüğünü göstermektedir

Yalnızlık hissinin artması: Birlikte olunmasına rağmen yalnız hissedilmesine yol açar

Phubbing neden yapılır?

Akıllı telefon bildirimlerine karşı alışkanlık haline gelmiş tepkiler

Sohbet ortamındaki rahatsızlık ya da sıkıntıdan kaçınma isteği

Sosyal medya ve mesajları takıntılı biçimde kontrol etme

Aynı anda birden fazla şey yapılabileceği yanılgısı

Phubbing nasıl azaltılır?

Mindy, küçük değişikliklerle başlamanızı öneriyor.

Birlikte olunan zamanlarda telefonu ters çevirin: Ekranı fiziksel olarak görmeyeceğiniz bir ortam yaratın

Sohbet zamanı belirleyin: Günün bir bölümünü telefonsuz konuşmaya ayırın

Bildirimleri düzenleyin: Gereksiz bildirimleri azaltarak dikkatinizin dağılmasını önleyin

Karşınızdakiyle açıkça konuşun: Phubbing hakkında birbirinizle konuşun ve ortak bir söz verin

Sevdiğiniz biriyle geçirdiğiniz anlara tamamen odaklanmak, ilişkinizi daha sıcak kılmanın en kolay yoludur.

💡 Günlük yaşam örneği

Sevgiliyle akşam yemeği yerken sürekli akıllı telefona bakıp karşıdakinin anlattıklarına gereği gibi tepki verememek, phubbing'in tipik bir örneğidir.

Related Terms

적극적 경청

디지털 기술과 정신건강

"Phubbing (Telefon Yüzünden Görmezden Gelme)" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

İlgili psikoloji testleri

Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin