Gaslighting (Işık Söndürme)
Gaslighting
Karşıdaki kişinin kendi deneyimlerini ve yargılarını sorgulamasına neden olan psikolojik bir manipülasyon biçimidir.
Details
Gaslighting nedir?
Merhaba, ben Mindy. Biriyle konuştuktan sonra hiç «Acaba ben mi yanlışım...?» diye düşündünüz mü? Bizzat yaşadığınız bir şey olmasına rağmen karşınızdaki kişi «Böyle bir şey olmadı», «Sen çok hassassın» diye tekrarlarsa gerçekten kendinizden şüphe etmeye başlayabilirsiniz. İşte buna gaslighting denir.
Gaslighting, bir kişinin gerçeklik algısını ve yargılama yeteneğini manipüle ederek kendi kendinden şüphe etmesine yol açan psikolojik bir istismar biçimidir. Terim, 1944 yapımı «Gaslight» (Gaz Lambası) filminden gelmektedir; filmde bir koca, karısının zihinsel durumunu kasıtlı olarak karıştırmaktadır.
Gaslighting'de sıkça kullanılan ifadeler
Gaslighting'in aşamaları
Gaslighting genellikle kademeli olarak ilerler:
Nerede ortaya çıkar?
Gaslighting belirli bir ilişki türüyle sınırlı değildir:
Gaslighting'den kurtulmak için
Mindy'den bir söz
Hissettikleriniz yanlış değildi. Biri sizin anılarınızı ve duygularınızı inkâr ediyorsa, bu sizin sorununuz değil. Sizi kendinizden şüphe ettiren bir ilişkiden çıkmak cesaret ister — ama siz buna tamamen layıksınız. Mindy her zaman burada, yanınızda.
💡 Günlük yaşam örneği
«Yanlış hatırlıyorsun», «Böyle bir şey olmadı», «Çok hassas değil misin?» gibi ifadeleri sürekli tekrarlamak gaslighting'e örnek gösterilebilir.
Related Terms
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.