Endorfin (Endorphin) | 마음스캔 심리학 용어사전

Details

Endorfin, 'vücut içinde üretilen morfin' anlamına gelir ve beyin tarafından doğal olarak üretilen bir ağrı kesici maddedir.

Egzersiz, gülme ve keyifli etkinlikler sırasında salgılanır; ağrıyı azaltır ve mutluluk hissini artırır.

Stres durumlarında da salgılanarak vücudun acıya dayanmasına yardımcı olur.

Düzenli egzersiz, endorfin salgısını artırmanın en etkili yoludur.

Doğada yürüyüş, müzik dinlemek ve sosyal etkileşimler de endorfin salgısına katkıda bulunur.

Mindy'ye göre, günlük rutine küçük keyifli aktiviteler eklemek endorfin düzeyini yüksek tutmaya yardımcı olabilir.

Koşu sonrasında hissedilen tazelik ve coşku hali olan 'koşucu zirvesi', tam olarak endorfin sayesinde gerçekleşir. Gülerken de endorfin salgılanır.

Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin