Duygusal Sömürü

Duygusal sömürü, karşı tarafın empati kurma yeteneğini ve iyi kalpli yapısını kötüye kullanan bir davranıştır. Kurbanın «hayır diyememesi» ya da «ilgilenme isteği» istismar edilerek duygusal kaynaklar tek taraflı biçimde ele geçirilir.

Duygusal Sömürünün Biçimleri

1. Acıma Duygusu Uyandırma

Kendi talihsizlikleri abartılır ya da uydurulur; böylece karşı tarafın acıması ve yardımı elde edilir. Ancak durum düzelse bile şükran gösterilmez, aksine daha fazlası talep edilir.

2. Suçluluk Duygusunu Kullanma

«Bu kadar zor durumdayken yardım etmeyecek misin?» veya «Başka biri böyle yapmazdı» gibi sözlerle suçluluk duygusu aşılanır ve istenilen şey elde edilir.

3. Duygusal Rehin Alma

«Yapmazsan başıma çok kötü şeyler gelecek» gibi tehditlerle karşı taraf köşeye sıkıştırılır.

4. İyi Niyeti Kötüye Kullanma

Karşı tarafın iyi kalpli ve hayır diyemeyen biri olduğunu bilerek giderek daha fazla şey talep edilir.

Duygusal Sömürüye Karşı Savunmasız Kişiler

Bu özellikler özünde güzel niteliklerdir. Ancak kötü niyetli kişiler için istismar edilebilecek zayıf noktalar haline gelebilir.

Duygusal Sömürüden Kurtulmak

Hayır Demeyi Pratik Yapmak

«Hayır» demek kötü bir şey değildir. «Şu an yardım etmem zor» demek tamamen kabul edilebilir.

İlişkideki Dengeyi Kontrol Etmek

Verdiğiniz ile aldığınız arasında bir denge olup olmadığına bakın. Enerjinin yalnızca tek yönde aktığı ilişkiler sağlıklı değildir.

Kendi Duygularını Önceliklendirmek

Başkalarına yardım etmeden önce kendi duygusal durumunuzu ve enerji seviyenizi kontrol edin. Siz sağlıklı olduğunuzda başkalarına da yardım edebilirsiniz. Bu konuda daha fazla konuşmak isterseniz Mindy ile görüşebilirsiniz.