Mindscan
Sözlüğe dön
Mental Health Challenges

Dermatilomani (Deri Yolma Bozukluğu)

Dermatillomania

Deriye tekrar tekrar dokunarak, kazıyarak veya yolarak yara oluşturmayı durdurmakta güçlük çekilen bir durumdur. Bu, irade eksikliği değil; zihinsel zorlukların deri aracılığıyla ifade edilmesidir.

Details

Genel Bakış

Merhaba, ben Mindy. Dermatilomani (Dermatillomania veya Excoriation Disorder), kişinin kendi derisini tekrar tekrar yolduğu, kazıdığı ve sıkıştırdığı ve bunu durduramadığı bir durumu ifade eder. Çoğunlukla sivilcelere, küçük yaralara, kabuklara veya kuru deriye dokunmakla başlar; durdurmaya çalışsalar da bir türlü başaramayan ve bu yüzden çok acı çeken pek çok kişi vardır.

Temel Kavramlar

Dermatilomaninin başlıca özellikleri şunlardır:

  • Tekrarlayan davranış: Yüz, kol, el, sırt gibi vücudun çeşitli bölgelerindeki deri tekrar tekrar yolunur
  • Gerilim-rahatlama döngüsü: Yolmadan önce gerilim artar, yolma anında geçici bir rahatlama hissedilir
  • Zaman kaybı: Günde onlarca dakikadan birkaç saate kadar deri yolmaya zaman harcanabilir
  • Fiziksel hasar: Yaralar, izler ve enfeksiyonlar oluşabilir
  • Gizleme davranışı: Yaralar uzun kollu giysiler, makyaj, yara bandı gibi yöntemlerle örtülmeye çalışılır
  • Utanç ve öz-suçlama: Bu davranış nedeniyle derin bir utanç ve öz-suçlama yaşanır; başkalarına anlatmak çok zordur

    • Dermatilomani, vücuda odaklı tekrarlayan davranışların (BFRB) bir türüdür. Stres, kaygı, sıkıntı ve mükemmeliyetçilik tetikleyici faktörler olabilir.

    Bu Durumlar Size Uyuyorsa

  • Aynada deri kusurlarını arayıp yolmayı durduramıyorsanız
  • Kötü olduğunu bilmenize rağmen bu davranışı tekrarlıyorsanız
  • Deri yolma nedeniyle gözle görülür yaralar veya izler oluşmuşsa
  • Bu davranış yüzünden dışarı çıkmaktan veya sosyal etkinliklerden kaçınıyorsanız

    • Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?

  • Tetikleyicileri belirleyin: Bu davranışın ne zaman, nerede ve hangi duygusal durumda ortaya çıktığını gözlemleyin
  • Ortamı düzenleyin: Davranışın sık yaşandığı ortamı değiştirin (ayna karşısında daha az zaman geçirmek, aydınlatmayı ayarlamak vb.)
  • Alternatif davranışlar: Elinizde stres topu veya dokulu bir nesne tutun ya da eldiven giyin
  • Cilt bakımı: Yolacak şeyleri azaltmak için nazik bir cilt bakım rutini oluşturun
  • Öz-şefkat: «Yine yaptım» diye kendinizi suçlamak yerine «Zor bir andı» diye kendinize söyleyin
  • Profesyonel yardım: Alışkanlık Tersine Çevirme Eğitimi (HRT) ve bilişsel davranışçı terapi etkilidir. Uzman danışmanlığı almayı düşünün

    • Mindy'den Bir Söz

    Durduramadığınız için kendinizden utanıyor ya da çaresiz hissediyorsunuzdur. Ama bu, iradenizin zayıf olduğu anlamına gelmiyor. Bu, zihninizin size gönderdiği bir sinyal; yardım aldığınızda iyileşmek kesinlikle mümkün. Yalnız düşünmeyin, cesaret edip konuşun. Mindy sizinle birlikte.

    💡 Günlük yaşam örneği

    Stres yaşandığında yüzdeki küçük sivilceleri veya kuru deriyi elle yola yola kan çıkmasına ve iz kalmasına neden olmak, durdurmaya çalışılsa da elin sürekli yüze gitmesi — bu, dermatilomaninin bir örneğidir.

    Ad

    "Dermatilomani (Deri Yolma Bozukluğu)" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

    Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

    İlgili psikoloji testleri

    Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin

    Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.

    Dermatilomani (Deri Yolma Bozukluğu) (Dermatillomania) | 마음스캔 심리학 용어사전