Mind Insight
Sözlüğe dön
Notable Psychologists

Albert Ellis

Albert Ellis

Amerikalı psikolog (1913–2007) ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi'nin (RDDT) kurucusu. ABC modelini önerdi; irrasyonel inançların — olayların değil — duygusal sıkıntıya neden olduğunu gösterdi.

Ayrıntılı Açıklama

Albert Ellis (1913–2007)

Amerikalı psikolog ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi (RDDT)'nin kurucusu, bilişsel davranışçı terapinin en erken biçimlerinden birinin öncüsü.

ABC Modeli

Ellis, duygusal sıkıntının olaylardan değil, olaylara ilişkin inançlarımızdan kaynaklandığını öne sürdü:

  • A — Etkinleştirici Olay
  • B — İnanç (rasyonel veya irrasyonel)
  • C — Sonuç (duygusal ve davranışsal)

    • İrrasyonel İnançlar

    "Zorunda kalma" ("herkes tarafından sevilmeliyim"), felaketleştirme vb. Ellis, bu inançlara aktif olarak itiraz ederek danışanların daha rasyonel bakış açıları geliştirmesine yardımcı oldu.

    Can'nin notu: Acımızı şekillendiren başımıza gelenler değil, olanlara ilişkin kendimize söylediklerimizdir.

    💡 Günlük yaşam örneği

    Acımıza neden olan olay değil, olay hakkındaki inançlarımızdır — Ellis'in ABC modelinin temel içgörüsü.

    Ad

    "Albert Ellis" hakkında daha fazla konuşmak ister misiniz?

    Can bu konuyu sizinle birlikte keşfetmek ve kişisel tavsiyeler vermek için burada

    İlgili psikoloji testleri

    Kendinizi daha iyi anlamak için bu konuyla ilgili testleri keşfedin

    Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.