Albert Ellis
Albert Ellis
Amerikalı psikolog (1913–2007) ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi'nin (RDDT) kurucusu. ABC modelini önerdi; irrasyonel inançların — olayların değil — duygusal sıkıntıya neden olduğunu gösterdi.
Details
Albert Ellis (1913–2007)
Amerikalı psikolog ve Rasyonel Duygusal Davranış Terapisi (RDDT)'nin kurucusu, bilişsel davranışçı terapinin en erken biçimlerinden birinin öncüsü.
ABC Modeli
Ellis, duygusal sıkıntının olaylardan değil, olaylara ilişkin inançlarımızdan kaynaklandığını öne sürdü:
İrrasyonel İnançlar
"Zorunda kalma" ("herkes tarafından sevilmeliyim"), felaketleştirme vb. Ellis, bu inançlara aktif olarak itiraz ederek danışanların daha rasyonel bakış açıları geliştirmesine yardımcı oldu.
Mindy'nin notu: Acımızı şekillendiren başımıza gelenler değil, olanlara ilişkin kendimize söylediklerimizdir.
💡 Günlük yaşam örneği
Acımıza neden olan olay değil, olay hakkındaki inançlarımızdır — Ellis'in ABC modelinin temel içgörüsü.
Bu içerik eğitim amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tanının yerini tutmaz.