Duygusal Öngörü

Duygusal Öngörü Nedir?

Duygusal öngörü, gelecekteki bir olayın hangi duyguları getireceğini, bu duyguların ne kadar yoğun olacağını ve ne kadar süreceğini önceden tahmin etme psikolojik sürecidir. Bu kavram, Daniel Gilbert ve Timothy Wilson'ın araştırmaları sayesinde geniş çevrelerce tanınmaktadır.

Duygusal Tahminlerimiz Çoğu Zaman Yanılır

İlginç bir şekilde, insanlar duygusal öngörüde sistematik hatalar yapmaya meyillidir. İyi şeyler olduğunda, beklediğimizden daha az mutlu hissedebiliriz — ve kötü şeyler olduğunda, daha az mutsuz. Bu "etki önyargısı" olarak bilinir: gelecekteki duygusal durumlarımızın hem yoğunluğunu hem de süresini abartma eğilimi.

Tahminlerimiz Neden Yanılıyor?

Birincisi, tek bir olaya odaklanma ve nasıl hissedeceğimizi etkileyecek diğer her şeyi görmezden gelme eğilimindeyiz (fovsealizm denir). İkincisi, insanların olumsuz olaylara beklediğimizden daha hızlı uyum sağlamamıza yardımcı olan bir psikolojik bağışıklık sistemi vardır. Üçüncüsü, geçmişte benzer durumlarda nasıl hissettiğimizi genellikle tam olarak hatırlayamayız.

Bu Bilgiyi Nasıl Kullanabilirsiniz?

Duygusal öngörünün sınırlarını bilmek, daha bilge kararlar almanıza yardımcı olabilir. Kendinizi "Bunu alamazsam, her şey bitti" diye düşünürken bulduğunuzda, geçmişte aynı şekilde düşündüğünüz — ve sonunda her şeyin yoluna girdiği — anları hatırlamaya çalışın.

Mindy'den bir söz: Gelecekteki benliğiniz şu an hayal ettiğinizden çok daha güçlü ve uyumludur. Korkutucu bir şeyle karşı karşıya olsanız bile, "İyi olacağım" diye inanmaya hakkınız var.