การใช้ชีวิตตามคุณค่า
Values-Based Living
การใช้ชีวิตตามคุณค่า คือการรู้จักสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริงสำหรับตัวเอง และเลือกทำสิ่งต่างๆ ในแต่ละวันให้สอดคล้องกับคุณค่านั้น เป็นจุดเริ่มต้นของการใช้ชีวิตในแบบที่เป็นตัวเองอย่างแท้จริง
Details
การใช้ชีวิตตามคุณค่าคืออะไร?
การใช้ชีวิตตามคุณค่า (Values-Based Living) เป็นแนวคิดที่เน้นย้ำในการบำบัดด้วยการยอมรับและพันธะสัญญา (ACT) หมายถึงการตระหนักรู้อย่างชัดเจนถึงคุณค่าที่ตนเองให้ความสำคัญอย่างแท้จริง และนำคุณค่านั้นมาปฏิบัติในชีวิตประจำวันผ่านการกระทำที่สอดคล้องกัน
ความแตกต่างระหว่างคุณค่าและเป้าหมาย
หลายคนมักสับสนระหว่างคุณค่าและเป้าหมาย แต่ทั้งสองสิ่งนี้แตกต่างกัน:
เป้าหมายจะสิ้นสุดเมื่อบรรลุผล แต่คุณค่าคือทิศทางที่สามารถเดินตามได้ตลอดชีวิต
ขอบเขตคุณค่าหลัก
ใจดีขอสรุปขอบเขตคุณค่าสำคัญในชีวิตให้ดังนี้:
วิธีการใช้ชีวิตตามคุณค่า
คำพูดจากใจดี
การใช้ชีวิตตามคุณค่าไม่ใช่การใช้ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ ไม่เป็นไรหากทุกช่วงเวลาไม่สามารถดำเนินชีวิตตามคุณค่าได้ ตราบใดที่คุณรู้ทิศทาง คุณสามารถกลับมาบนเส้นทางนั้นได้เสมอ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
ตัวอย่างการปฏิบัติการใช้ชีวิตตามคุณค่า คือ คนที่ให้ความสำคัญกับคุณค่า 'ครอบครัว' ตัดสินใจไปร่วมงานแสดงของลูกที่โรงเรียน แทนที่จะทำงานล่วงเวลา
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์