ขั้นตอนการฟื้นตัวจากบาดแผลทางใจ

ขั้นตอนการฟื้นตัวจากบาดแผลทางใจคืออะไร?

ใจดีจะพาไปทำความเข้าใจด้วยกันนะคะ การฟื้นตัวจากบาดแผลทางใจไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน จูดิธ เฮอร์แมน (Judith Herman) ได้อธิบายว่าการฟื้นตัวผ่านสามขั้นตอนหลัก ขั้นตอนเหล่านี้อาจดำเนินไปตามลำดับ แต่บางครั้งก็สามารถสลับไปมาได้

แบบจำลองการฟื้นตัว 3 ขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1: ความปลอดภัยและการทำให้มั่นคง

ขั้นตอนที่ 2: การไว้อาลัยและการจัดการความทรงจำ

ขั้นตอนที่ 3: การเชื่อมต่อใหม่

สิ่งที่ควรรู้ในกระบวนการฟื้นตัว

คำพูดอบอุ่นจากใจดี

ไม่มีตารางเวลาที่กำหนดไว้สำหรับเส้นทางการฟื้นตัว บางครั้งอาจรู้สึกว่าก้าวไปข้างหน้าแล้วถอยหลัง แต่นั่นก็เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นธรรมชาติของการฟื้นตัว ไม่ว่าตอนนี้คุณอยู่ในขั้นตอนไหน คุณก็อยู่บนเส้นทางการฟื้นตัวแล้ว ใจดีจะอยู่เคียงข้างทุกช่วงเวลานะคะ