การ省察ตนเอง (Self-Reflection)

การ省察ตนเองคืออะไร?

การ省察ตนเอง (Self-Reflection) คือกระบวนการที่เราหันมามองประสบการณ์ ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของตนเองอย่างมีสติ และสำรวจความหมายของสิ่งเหล่านั้น ในชีวิตที่วุ่นวาย การหยุด立ชั่วคราวเพื่อถามตัวเองว่า 'ทำไมฉันถึงรู้สึกและทำแบบนี้?' คือหัวใจของการ省察

คุณค่าของการ省察ตนเอง

ใจดีสังเกตเห็นว่าผู้ที่ประสบการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดในการให้คำปรึกษามีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือพวกเขาฝึกการ省察ตนเองอย่างสม่ำเสมอ

วิธีฝึกการ省察ตนเอง

ความแตกต่างระหว่างการ省察และการวิจารณ์ตนเอง

การ省察ตนเองแตกต่างจากการวิจารณ์ตนเอง การวิจารณ์คือการดูถูกตัวเองว่า 'ทำไมฉันถึงทำได้แย่ขนาดนี้' แต่การ省察คือการถามด้วยความอบอุ่นว่า 'ฉันจะเรียนรู้อะไรได้จากประสบการณ์นี้?'

คำพูดจากใจดี

การ省察ตนเองเปรียบเหมือนการส่องกระจก เราต้องมองตัวเองตามที่เป็นจริง โดยไม่ตัดสิน แต่พยายามทำความเข้าใจด้วยสายตาที่อบอุ่น ใจดีจะอยู่เคียงข้างคุณเสมอ