ทฤษฎีการรับรู้ตนเอง

ทฤษฎีการรับรู้ตนเองคืออะไร?

ทฤษฎีการรับรู้ตนเองเป็นทฤษฎีที่นักจิตวิทยา ดาริล เบม เสนอในปี ค.ศ. 1967 โดยระบุว่า เมื่อผู้คนไม่แน่ใจในทัศนคติหรือความรู้สึกของตนเอง พวกเขาจะสังเกตพฤติกรรมของตนเองเพื่อสรุปสภาวะภายในใจ เหมือนกับที่เราดูพฤติกรรมของคนอื่นแล้วเดาลักษณะนิสัยของเขา เราก็ใช้วิธีเดียวกันนี้กับตัวเองด้วย

ทำงานอย่างไร?

ตัวอย่างเช่น เมื่อสังเกตตัวเองว่าวิ่งออกกำลังกายทุกเช้า ก็สรุปว่า 'ฉันคงเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย' ตามทฤษฎีนี้ พฤติกรรมเกิดขึ้นก่อน แล้วทัศนคติจึงค่อยก่อตัวตามมา

กระบวนการนี้ทำงานได้ดีโดยเฉพาะในเงื่อนไขต่อไปนี้

ความแตกต่างจากทฤษฎีความไม่สอดคล้องทางปัญญา

ทฤษฎีความไม่สอดคล้องทางปัญญาของเฟสทิงเกอร์อธิบายว่า เมื่อพฤติกรรมและทัศนคติขัดแย้งกัน เราจะรู้สึกไม่สบายใจและเปลี่ยนทัศนคติ ในทางตรงกันข้าม ทฤษฎีการรับรู้ตนเองมองว่าเราสามารถก่อตัวทัศนคติผ่านพฤติกรรมได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกไม่สบายใจ

คำแนะนำอบอุ่นจากใจดี

ใจดีบอกว่า 'บางครั้งไม่ใช่ใจที่ต้องมาก่อน แต่เป็นการกระทำที่มาก่อนได้ เมื่อรู้สึกไม่ดี ลองทำความดีเล็กๆ น้อยๆ ดูสิ แล้วความคิดที่ว่า 'ฉันเป็นคนที่มีน้ำใจ' อาจตามมาเองอย่างเป็นธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงอาจเริ่มจากใจ แต่ก็อาจเริ่มจากการกระทำเล็กๆ ได้เช่นกัน'

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน