ทฤษฎีสคีมา

ทฤษฎีสคีมาคืออะไร?

ทฤษฎีสคีมาเป็นทฤษฎีที่อธิบายว่า กรอบความรู้ (สคีมา) ในจิตใจของเรามีบทบาทอย่างไรในการทำความเข้าใจ จดจำ และคาดการณ์ข้อมูล นักจิตวิทยาชาวสวิส ฌอง เพียเจต์ ได้นำแนวคิดนี้มาใช้ครั้งแรกในกระบวนการพัฒนาการทางปัญญา และต่อมาเฟรดริก บาร์ตเลตต์ได้นำไปประยุกต์ใช้ในการศึกษาความจำ

สคีมาทำงานอย่างไร?

สคีมาคือ แผนผังทางความคิด ที่ก่อตัวขึ้นจากประสบการณ์ในอดีต ตัวอย่างเช่น หากเรามีสคีมาของ 'ร้านอาหาร' เราก็สามารถคาดเดาได้อย่างเป็นธรรมชาติว่าต้องดูเมนู สั่งอาหาร รับประทาน และชำระเงินหลังอาหาร แม้จะเป็นร้านอาหารที่ไม่เคยไปมาก่อน

สคีมาเปลี่ยนแปลงได้สามวิธี

แสงและเงาของสคีมา

สคีมาช่วยให้เราประมวลผลข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งก็อาจเป็นต้นเหตุของอคติหรือภาพจำแบบตายตัว หากเรามีสคีมาเชิงลบต่อกลุ่มใดกลุ่มหนึ่ง เราอาจจดจำเฉพาะข้อมูลที่สอดคล้องกับสคีมานั้น และมองข้ามข้อมูลที่ขัดแย้งกับมัน

คำแนะนำอบอุ่นจากใจดี

ใจดีบอกว่า 'กรอบความคิดในจิตใจของเราช่วยให้เราเข้าใจโลกได้อย่างรวดเร็ว แต่บางครั้งก็อาจทำให้เราพลาดความเป็นไปได้ใหม่ๆ การมีใจที่เปิดกว้างว่า 'สิ่งที่ฉันรู้อาจไม่ใช่ทั้งหมด' คือจุดเริ่มต้นของการเติบโต'

ความหมายต่อสุขภาพจิต

สคีมาเชิงลบต่อตนเอง ('ฉันเป็นคนไม่เพียงพอ') อาจเป็นสาเหตุของความซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล การรับรู้และปรับเปลี่ยนสคีมาเหล่านี้อย่างยืดหยุ่นเป็นสิ่งที่ช่วยสุขภาพจิตได้อย่างมาก