อารมณ์เชิงบวก

อารมณ์เชิงบวก คือแนวคิดที่ครอบคลุมความรู้สึกดีๆ หลายอย่าง เช่น ความสุข ความสนใจ ความกตัญญู ความหวัง และความรัก

อารมณ์เชิงบวกไม่ได้หมายถึงแค่การรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และพัฒนาความยืดหยุ่นทางจิตใจอีกด้วย ทฤษฎี 'การขยายและการสร้าง' ของบาร์บารา เฟรดริกสัน อธิบายเรื่องนี้ได้เป็นอย่างดี

การหาความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันและฝึกความกตัญญู จะช่วยให้คุณสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกได้บ่อยขึ้น ลองคุยกับ ใจดี เพื่อฝึกฝนสิ่งเหล่านี้ด้วยกันนะคะ