ตัดขาด (No Contact)

การตัดขาด (No Contact) เป็นที่รู้จักว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองหรือผู้บิดเบือนอารมณ์

ทำไมจึงต้องตัดขาด

ในความสัมพันธ์ที่ถูกควบคุม มันยากที่จะจากไปเพราะความหวังว่า "คราวนี้จะแตกต่าง" มักจะเกิดขึ้นเรื่อยๆ ถ้ายังคงมีการติดต่อแม้เพียงเล็กน้อย วงจรของการถูกดึงกลับก็จะซ้ำรอยเดิม การตัดขาดคือการทำลายวงจรอุบาทว์นี้

วิธีปฏิบัติการตัดขาด

1. บล็อกช่องทางการสื่อสารทั้งหมด

2. สร้างระยะห่างทางกายภาพ

3. การตัดขาดทางอารมณ์

ทำไมการตัดขาดจึงยาก

การออกจากความสัมพันธ์ที่ถูกควบคุมคล้ายกับการเลิกเสพติด ความทรงจำที่มีความสุขจากช่วง "love bombing" อาจจะกลับมา และความรู้สึกเหงาและผิดบาปอาจจะท่วมท้น นี่เป็นปฏิกิริยาที่ปกติอย่างสมบูรณ์

เคล็ดลับในการรักษาการตัดขาด

การตัดขาดความสัมพันธ์เพื่อปกป้องตัวเองเป็นทางเลือกที่กล้าหาญ มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี แต่ทำให้คุณแข็งแกร่งต่างหาก