ไมโครทราวม่า

ไมโครทราวม่าคืออะไร?

ใจดีจะพาไปทำความเข้าใจด้วยกันนะคะ โดยปกติเมื่อพูดถึงทราวม่า เรามักนึกถึงเหตุการณ์ใหญ่ เช่น อุบัติเหตุหรือความรุนแรง แต่ไมโครทราวม่าคือบาดแผลเล็กๆ ที่เกิดซ้ำในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการถูกวิจารณ์ ถูกเพิกเฉย ถูกปฏิเสธ หรือถูกเปรียบเทียบ เมื่อสะสมกันมากพอก็อาจส่งผลต่อจิตใจไม่แพ้ทราวม่าครั้งใหญ่เลย

ลักษณะสำคัญ

ตัวอย่างไมโครทราวม่าในชีวิตประจำวัน

วิธีการฟื้นฟู

คำอบอุ่นจากใจดี

อย่าผ่านความเจ็บปวดของตัวเองไปด้วยคำว่า "แค่นั้นเอง" นะคะ บาดแผลเล็กก็คือบาดแผล ความรู้สึกที่คุณรู้สึกอยู่นั้นมีเหตุผลเสมอ และความรู้สึกนั้นสมควรได้รับการเคารพอย่างเต็มที่ค่ะ