ความจำโดยปริยาย (Implicit Memory)

ความจำโดยปริยายคืออะไร?

ความจำโดยปริยาย (Implicit Memory) คือ ความจำที่ถูกดึงออกมาใช้โดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติ ถ้าความจำแบบชัดแจ้ง (Explicit Memory) คือ 'จำว่าอะไร' ความจำโดยปริยายก็คือความจำเกี่ยวกับ 'ทำอย่างไร'

ประเภทของความจำโดยปริยาย

ความจำโดยปริยายมีหลายรูปแบบ:

การทำงานในชีวิตประจำวัน

หลายส่วนในชีวิตของเราพึ่งพาความจำโดยปริยาย:

ความเชื่อมโยงกับสุขภาพจิต

ความจำโดยปริยายมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งกับประสบการณ์ทางจิตใจด้วย ประสบการณ์เจ็บปวดในอดีต อาจถูกเก็บไว้เป็นความจำโดยปริยาย ทำให้รู้สึกวิตกกังวลหรือกลัวโดยไม่ทราบสาเหตุในสถานการณ์ที่คล้ายกัน แม้จะจำเหตุการณ์นั้นไม่ได้อย่างมีสติ แต่ร่างกายและอารมณ์ยังคงจดจำอยู่

คำพูดจากใจดี

บางครั้งอาจมีความรู้สึกไม่สบายใจโดยไม่รู้สาเหตุ นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายและจิตใจของคุณกำลังจดจำประสบการณ์ในอดีตอยู่ อย่าตำหนิตัวเอง แต่ค่อยๆ รับรู้มันด้วยความอ่อนโยนนะคะ