เอฟเฟกต์ไฮไลต์รีล

เอฟเฟกต์ไฮไลต์รีลคือความบิดเบือนทางจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อเราเปรียบเทียบช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ถูกคัดสรรมาของผู้อื่นกับชีวิตประจำวันธรรมดาของตัวเอง

เอฟเฟกต์ไฮไลต์รีลคืออะไร?

ใจดีจะพาไปทำความเข้าใจด้วยกันนะคะ ในโซเชียลมีเดีย ผู้คนมักเลือกแชร์เฉพาะช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยว ความสำเร็จ หรือความสุข ซึ่งเปรียบเหมือนการรวบรวมฉากไฮไลต์ของภาพยนตร์ไว้ด้วยกัน เมื่อเราดูฉากที่ถูกตัดต่อเหล่านี้แล้วนำมาเปรียบเทียบกับชีวิตประจำวันทั้งหมดของตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้คือความรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าน้อยลง

ทำไมปรากฏการณ์นี้จึงเกิดขึ้น?

ผลกระทบต่อสุขภาพจิต

เอฟเฟกต์ไฮไลต์รีลทำให้เกิดความรู้สึกว่า 'แค่เราเท่านั้นที่ตามหลังคนอื่น' ซึ่งอาจนำไปสู่ความซึมเศร้า ความอิจฉา และความรู้สึกไม่เพียงพอ มีผลการวิจัยจำนวนมากที่ชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการลดลงของความภาคภูมิใจในตนเอง โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นและคนรุ่นใหม่

คำพูดอบอุ่นจากใจดี

ตอนนี้กำลังเปรียบเทียบไฮไลต์ของคนอื่นกับฉากเบื้องหลังของตัวเองอยู่ไหมคะ? ทุกคนล้วนมีความกังวลและช่วงเวลาที่ยากลำบากที่มองไม่เห็น ชีวิตประจำวันของเราในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้ก็มีคุณค่าเพียงพอแล้วนะคะ