ความกตัญญู

ภาพรวม

สวัสดีค่ะ ใจดีเองค่ะ ความกตัญญูคือสภาวะทางอารมณ์ที่รับรู้และซาบซึ้งในสิ่งดีๆ ที่คุณได้รับในชีวิต

การฝึกความกตัญญูเป็นหนึ่งในวิธีการที่มีหลักฐานสนับสนุนมากที่สุดในจิตวิทยาเชิงบวก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่เขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันก็สามารถเพิ่มความสุขและลดความรู้สึกซึมเศร้าได้

วันนี้คุณรู้สึกขอบคุณเรื่องอะไรบ้างคะ? แม้เรื่องเล็กๆ ก็นับนะคะ ความกตัญญูเป็นเหมือนกล้ามเนื้อ — ยิ่งใช้ยิ่งแข็งแรง