ฟริตซ์ เพิร์ลส์

ฟริตซ์ เพิร์ลส์ (Fritz Perls, 1893–1970)

จิตแพทย์และนักจิตบำบัดชาวเยอรมัน ผู้ก่อตั้งการบำบัดแบบเกสตัลท์ (Gestalt Therapy) พัฒนาแนวทางการบำบัดที่ปฏิวัติวงการนี้ร่วมกับภรรยา ลอร่า เพิร์ลส์ (Laura Perls)

แก่นสำคัญของการบำบัดแบบเกสตัลท์

การเน้น 'ที่นี่และตอนนี้'

เพิร์ลส์ให้ความสำคัญกับการมุ่งความสนใจไปที่ประสบการณ์ในปัจจุบันขณะ มากกว่าความทรงจำในอดีตหรือความกังวลในอนาคต คำถามหลักของการบำบัดแบบเกสตัลท์คือ 'ตอนนี้คุณรู้สึกอะไรอยู่?'

การมีสติรู้ตัว (Awareness)

เพิร์ลส์มองว่าการรับรู้ ความรู้สึก ความรู้สึกทางร่างกาย ความคิด และพฤติกรรมของตนเองตามที่เป็นจริง คือจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลง ทัศนคติของการสังเกตโดยไม่ตัดสินเป็นสิ่งสำคัญ

งานที่ยังค้างคา (Unfinished Business)

เพิร์ลส์เชื่อว่าความรู้สึกที่ไม่ได้แสดงออกอย่างเพียงพอในอดีต หรือประสบการณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข ส่งผลต่อชีวิตในปัจจุบัน การนำงานที่ยังค้างคาเหล่านี้มาสัมผัสและทำให้สมบูรณ์ในปัจจุบัน คือการเยียวยา

เทคนิคเก้าอี้ว่าง (Empty Chair Technique)

เป็นเทคนิคการบำบัดที่โดดเด่นของเพิร์ลส์ โดยให้ผู้รับการบำบัดจินตนาการว่ามีบุคคลที่ต้องการพูดคุยด้วย (หรือส่วนหนึ่งของตนเอง) นั่งอยู่บนเก้าอี้ว่าง แล้วพูดคุยกับบุคคลนั้น ช่วยให้สามารถแสดงความรู้สึกที่ถูกกดทับออกมาได้อย่างปลอดภัย

ความหมายของเกสตัลท์

'เกสตัลท์ (Gestalt)' ในภาษาเยอรมันแปลว่า 'ความสมบูรณ์ รูปแบบ' เพิร์ลส์เน้นว่าต้องเข้าใจมนุษย์ในฐานะความสมบูรณ์ที่บูรณาการ ไม่ใช่เพียงส่วนประกอบ กาย ใจ ความคิด และความรู้สึกเป็นสิ่งเดียวกันที่แยกจากกันไม่ได้

มุมมองของใจดี

ใจดีให้คุณค่ากับการค่อยๆ ใส่ใจความรู้สึกที่เกิดขึ้นในขณะนี้ เช่นเดียวกับคำสอนของเพิร์ลส์ ความกล้าที่จะมองตนเองตามที่เป็นจริงโดยไม่ตัดสิน ใจดีจะคอยเป็นกำลังใจให้เสมอ