อารมณ์แฟลชแบ็ก
Emotional Flashback
เป็นประสบการณ์ที่อารมณ์รุนแรงจากบาดแผลในอดีตกลับมาอย่างกะทันหัน โดยมีลักษณะเด่นคืออารมณ์อย่างความกลัว ความเศร้า หรือความรู้สึกไร้อำนาจหลั่งไหลเข้ามาโดยไม่มีภาพเหตุการณ์ประกอบ
Details
ภาพรวม
สวัสดีค่ะ ฉันชื่อใจดีนะคะ วันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับ อารมณ์แฟลชแบ็ก (Emotional Flashback) กันค่ะ
อารมณ์แฟลชแบ็ก คือปรากฏการณ์ที่อารมณ์จากบาดแผลทางใจในอดีตกลับมาอย่างกะทันหันในปัจจุบัน ต่างจากแฟลชแบ็กทั่วไปที่ภาพเหตุการณ์ในอดีตปรากฏขึ้นต่อหน้า แต่อารมณ์แฟลชแบ็กมีลักษณะเด่นคือ สภาวะอารมณ์ จากอดีตหลั่งไหลเข้ามาอย่างฉับพลัน
แนวคิดหลัก
แนวคิดนี้ถูกจัดระบบโดย พีต วอล์กเกอร์ (Pete Walker) นักวิจัยด้านความผิดปกติจากความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจแบบซับซ้อน (Complex PTSD) อารมณ์แฟลชแบ็กมักพบมากในผู้ที่ประสบกับ บาดแผลซ้ำๆ ในวัยเด็ก
เมื่ออารมณ์แฟลชแบ็กเกิดขึ้น ความกลัว ความอับอาย ความรู้สึกไร้อำนาจ หรือความรู้สึกถูกทอดทิ้งที่เคยรู้สึกในวัยเด็กจะกลับมาในสถานการณ์ปัจจุบัน ปัญหาคือมักยากที่จะรับรู้ว่านี่คือแฟลชแบ็ก จึงทำให้รู้สึกสับสนว่า "ทำไมถึงรู้สึกแบบนี้ขึ้นมาได้?" หรืออาจตัดสินผิดว่าสถานการณ์ปัจจุบันเป็นสาเหตุ
ลักษณะเด่นของอารมณ์แฟลชแบ็ก ได้แก่ ความกลัวหรือความรู้สึกไร้อำนาจอย่างกะทันหัน ความรู้สึกว่าตัวเองเล็กลง การตำหนิตัวเองอย่างรุนแรง และความวิตกกังวลหรือความเศร้าอย่างสุดขีด
สัญญาณที่ควรสังเกต
วิธีรับมืออย่างไรดี?
คำพูดจากใจดี
คงรู้สึกยากมากเลยนะคะที่ต้องเผชิญกับอารมณ์รุนแรงที่หลั่งไหลเข้ามาอย่างกะทันหัน แต่สิ่งที่รู้สึกนั้นเป็นอารมณ์จากอดีต ไม่ใช่ความจริงของปัจจุบันค่ะ คุณปลอดภัยในตอนนี้ และคุณเป็นคนละคนกับตอนนั้นแล้ว ค่อยๆ ก้าวออกจากอารมณ์ในอดีตได้ทีละก้าวนะคะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
เมื่อหัวหน้างานพูดด้วยเสียงดังขึ้นเล็กน้อย แต่กลับรู้สึกกลัวและไร้อำนาจอย่างกะทันหันเหมือนตอนที่ถูกพ่อแม่ดุในวัยเด็ก จนร่างกายแข็งทื่อไปหมด นั่นคืออารมณ์แฟลชแบ็กค่ะ
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์