การแบล็กเมลทางอารมณ์
Emotional Blackmail
พฤติกรรมการบงการที่ใช้ความกลัว ความรู้สึกผูกพัน และความรู้สึกผิดของอีกฝ่ายเพื่อบังคับให้ทำตามความต้องการของตนเอง
Details
การแบล็กเมลทางอารมณ์คือรูปแบบหนึ่งของการบงการที่ใช้จุดอ่อนทางอารมณ์ของอีกฝ่ายเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ
การแบล็กเมลทางอารมณ์คืออะไร?
ใจดีจะพาทุกคนมาทำความเข้าใจกันนะคะ การแบล็กเมลทางอารมณ์เป็นแนวคิดที่นักจิตวิทยา Susan Forward ได้พัฒนาขึ้น โดยหมายถึงการใช้ความกลัว (Fear) ความรู้สึกผูกพัน (Obligation) และความรู้สึกผิด (Guilt) ในความสัมพันธ์ใกล้ชิด ตัวอักษรแรกของทั้งสามคำนี้รวมกันเป็น FOG (หมอก) ซึ่งสื่อถึงการทำให้อีกฝ่ายมองสถานการณ์ไม่ชัดเจน เหมือนกับการอยู่ในหมอกหนา
รูปแบบของการแบล็กเมลทางอารมณ์
ลักษณะที่พบในชีวิตประจำวัน
การแบล็กเมลทางอารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก พ่อแม่-ลูก เพื่อน หรือที่ทำงาน หากได้ยินคำพูดซ้ำๆ เช่น "ถ้าแกรักฉันจริงก็ต้อง...", "ฉันทำให้แกมากขนาดนี้แล้ว...", "เพราะแกทำให้ฉันเป็นแบบนี้" นั่นอาจเป็นสัญญาณของการแบล็กเมลทางอารมณ์
คำอบอุ่นจากใจดี
เมื่อปฏิเสธคำขอของใครแล้วรู้สึกผิดหรือกลัวอย่างมาก ลองใจเย็นๆ คิดดูว่านั่นเป็นความผิดของคุณจริงๆ หรือเปล่านะคะ ในความสัมพันธ์ที่ดี การปฏิเสธก็ได้รับการเคารพเช่นกัน การรักษาความรู้สึกและขอบเขตของตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว แต่เป็นการดูแลตัวเองที่มีคุณค่ามากค่ะ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
"แม่พูดว่า 'ถ้าลูกย้ายออกไป แม่จะอยู่คนเดียวได้ยังไง ถ้าแม่ป่วยขึ้นมาก็เป็นความผิดของลูกทั้งหมดนะ' เพื่อขัดขวางไม่ให้ลูกแยกไปอยู่อิสระ"
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์