การรับมือที่เน้นอารมณ์

การรับมือที่เน้นอารมณ์คือกลยุทธ์ที่มุ่งจัดการกับความรู้สึกที่เกิดจากสถานการณ์ตึงเครียด มากกว่าการแก้ไขสถานการณ์นั้นโดยตรง

วิธีนี้ประกอบด้วยการแสดงออกทางอารมณ์ การตีความใหม่ในแง่บวก การยอมรับ การแสวงหาการสนับสนุนทางสังคม และเทคนิคการผ่อนคลาย

มีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้

สิ่งสำคัญคือการรับรู้และแสดงออกถึงอารมณ์อย่างมีสุขภาพดี ไม่ใช่การกดข่มอารมณ์

เมื่อใช้ร่วมกับการรับมือที่เน้นปัญหา จะช่วยให้รับมือกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น — ใจดี