การฝึกฝนอย่างมีเจตนา

การฝึกฝนอย่างมีเจตนาคืออะไร?

การฝึกฝนอย่างมีเจตนาเป็นแนวคิดที่นักจิตวิทยา Anders Ericsson เสนอขึ้น ซึ่งเป็นวิธีการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบที่ประกอบด้วยการตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง ความพยายามอย่างเข้มข้น การรับข้อเสนอแนะทันที และการปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งแตกต่างจากการฝึกซ้อมแบบธรรมดาอย่างสิ้นเชิง

หลักการสำคัญของการฝึกฝนอย่างมีเจตนา

การประยุกต์ใช้กับการเติบโตทางจิตใจ

ใจดีคิดว่าการฝึกฝนอย่างมีเจตนาสามารถนำมาใช้กับการเติบโตทางจิตใจได้เช่นกัน:

เคล็ดลับในการปฏิบัติ

คำพูดจากใจดี

หัวใจของกฎ 10,000 ชั่วโมงไม่ได้อยู่ที่เวลา แต่อยู่ที่ว่าคุณฝึกอย่างมีสติมากแค่ไหน แม้เวลาน้อยนิด หากฝึกด้วยสมาธิ การเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งก็สามารถเกิดขึ้นได้