ท่าทีป้องกันตัว (Defensiveness)
Defensiveness
เป็นปฏิกิริยาที่เราแก้ตัวหรือโต้กลับเพื่อปกป้องตัวเองเมื่อได้รับคำวิจารณ์หรือข้อร้องเรียน
Details
ท่าทีป้องกันตัวคืออะไร?
ท่าทีป้องกันตัวคือปฏิกิริยาอัตโนมัติที่เราพยายามปกป้องตัวเองจากคำวิจารณ์หรือข้อร้องเรียนของอีกฝ่าย เป็นหนึ่งใน 'สี่อัศวินแห่งความสัมพันธ์ (Four Horsemen)' ของดร.จอห์น กอตต์แมน ซึ่งเป็นรูปแบบการสื่อสารหลักที่ทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง
รูปแบบของท่าทีป้องกันตัว
ทำไมเราถึงมีท่าทีป้องกันตัว?
ท่าทีป้องกันตัวเป็นกลไกการปกป้องตัวเองโดยพื้นฐาน:
ผลกระทบของท่าทีป้องกันตัวต่อความสัมพันธ์
เมื่อเราแสดงท่าทีป้องกันตัว อีกฝ่ายจะรู้สึกว่าความรู้สึกของตนถูกเพิกเฉย สิ่งนี้นำไปสู่การกล่าวหาที่รุนแรงขึ้น และการกล่าวหาก็ก่อให้เกิดการป้องกันตัวอีกครั้ง กลายเป็นวงจรอุบาทว์ที่ทำให้การสื่อสารที่แท้จริงเป็นไปไม่ได้
สิ่งที่ทำได้แทนท่าทีป้องกันตัว
คำจากใจดี
ท่าทีป้องกันตัวเป็นปฏิกิริยาธรรมชาติของจิตใจที่พยายามปกป้องตัวเอง แต่ในความสัมพันธ์ ความกล้าที่จะเข้าใจความรู้สึกของอีกฝ่ายมีพลังมากกว่าการปกป้องตัวเองมากนัก
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
ตัวอย่างของท่าทีป้องกันตัว เช่น เมื่ออีกฝ่ายพูดว่า 'ช่วงนี้รู้สึกว่าเราคุยกันน้อยลงนะ' แล้วตอบว่า 'ฉันก็ยุ่งทุกวันอยู่แล้ว เธอโทรหาก่อนก็ได้นี่'
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์