กลับไปยังคำศัพท์
กลยุทธ์การรับมือ
รับมือกับการถูกปฏิเสธ
Coping with Rejection
การถูกปฏิเสธเจ็บปวดได้จริง แต่มันไม่ได้บอกว่าเราไม่มีคุณค่า
Details
การถูกปฏิเสธทำให้เจ็บปวดได้มากกว่าที่หลายคนคิด งานวิจัยพบว่าสมองของเราตอบสนองต่อการถูกปฏิเสธทางสังคมในแบบเดียวกับความเจ็บปวดทางร่างกายเลยทีเดียว ความรู้สึกแย่ที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเรื่องจริงและเป็นธรรมชาติมาก สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรับมือกับมันโดยไม่ตีความว่าตัวเองไม่ดีพอหรือไม่มีคุณค่า เพราะส่วนใหญ่แล้วการปฏิเสธเกิดจากปัจจัยรอบข้าง ไม่ใช่เพราะตัวเราเอง
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
บอกรักแล้วโดนปฏิเสธ ทำให้รู้สึกว่าตัวเองไม่น่าสนใจและไม่มีใครอยากอยู่ด้วย ซึ่งจริงๆ แล้วนั่นคือการนำการปฏิเสธครั้งนั้นมาตัดสินคุณค่าของตัวเองทั้งหมด
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์