กลับไปยังคำศัพท์
กลยุทธ์การรับมือ
รับมือกับความเหงา
Coping with Loneliness
ความเหงาคือความรู้สึกที่ขาดการเชื่อมต่อกับคนอื่น แม้จะอยู่ท่ามกลางผู้คนก็ยังรู้สึกเหงาได้
Details
ความเหงาไม่ได้แปลว่าต้องอยู่คนเดียวเสมอไป บางครั้งเราอยู่กับคนเยอะแต่กลับรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจเราจริงๆ ความรู้สึกนี้ส่งผลต่อสุขภาพได้มากกว่าที่คิด ทั้งเรื่องการนอนหลับ ภูมิคุ้มกัน และอารมณ์โดยรวม การเริ่มต้นจากการยอมรับว่าตัวเองเหงา แล้วค่อยๆ สร้างความสัมพันธ์เล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
แม้จะมีเพื่อนร่วมงานรอบข้างตลอดวัน แต่กลับรู้สึกว่าไม่มีใครรู้จักตัวเองจริงๆ นั่นแหละคือความเหงาที่หลายคนเผชิญอยู่
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์