รับมือกับความเจ็บปวดทางใจอย่างรุนแรง

ถ้าตอนนี้คุณกำลังเจ็บปวดอย่างหนัก ขอบคุณที่ยังอยู่ที่นี่และกำลังอ่านสิ่งนี้อยู่นะ ความรู้สึกเจ็บปวดรุนแรงนั้นเหมือนคลื่นที่ซัดเข้ามา ดูเหมือนจะท่วมทุกอย่าง แต่มันจะผ่านไปเสมอ ไม่มีความรู้สึกใดที่อยู่กับเราตลอดไป มีหลายวิธีที่ช่วยให้เราผ่านช่วงเวลาวิกฤตนี้ได้ ไม่ว่าจะเป็นการหายใจช้าลง การใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าเพื่อดึงตัวเองกลับมาอยู่กับปัจจุบัน หรือการติดต่อคนที่ไว้ใจได้ และที่สำคัญคือไม่ต้องฝืนสู้คนเดียว มีคนพร้อมรับฟังคุณเสมอ