การรับมือกับความหงุดหงิด

การรับมือกับความหงุดหงิดหมายถึงการตอบสนองต่อความโกรธหรือความรู้สึกไร้ความสามารถที่เกิดขึ้นเมื่อเป้าหมายถูกขัดขวาง ความหงุดหงิดอาจทำให้คุณรู้สึกอยากยอมแพ้หรือระเบิดอารมณ์ การหยุดชั่วคราว การตั้งชื่ออุปสรรค และการตัดสินใจว่าควรปรับอะไรสามารถช่วยเปลี่ยนพลังงานนั้นไปสู่ก้าวถัดไปที่มีประโยชน์