บาดแผลจากการถูกละเมิดขอบเขต

บาดแผลจากการถูกละเมิดขอบเขตเกิดขึ้นเมื่อร่างกาย ความรู้สึก ความเป็นส่วนตัว หรือสิทธิในการตัดสินใจของเราถูกมองข้ามและล้ำเส้นซ้ำ ๆ เช่น การแตะตัวโดยไม่ยินยอม การกดดันทางอารมณ์ หรือการไม่เคารพคำว่า "ไม่"

เมื่อเจอเรื่องแบบนี้นาน ๆ คนคนหนึ่งอาจเริ่มกลัวการปฏิเสธ รู้สึกผิดเวลาปกป้องตัวเอง หรือเผลอตอบสนองแบบยอมไปก่อนโดยอัตโนมัติ

นี่ไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ แต่เป็นเพราะขอบเขตของคุณเคยไม่ได้รับการปกป้อง การเยียวยาจึงรวมถึงการค่อย ๆ เชื่อใหม่ว่า ความไม่สบายใจของคุณมีความหมาย และการตั้งขอบเขตไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว