ภาพลักษณ์ต่อร่างกาย

ภาพลักษณ์ต่อร่างกายคืออะไร?

ภาพลักษณ์ต่อร่างกายคือภาพในใจที่เรามีต่อร่างกายของตัวเอง ไม่ได้หมายถึงแค่หน้าตาหรือรูปร่าง แต่รวมถึงความคิด ความกังวล และความรู้สึกที่เกิดขึ้นเวลาเรามองตัวเองด้วย บางครั้งภาพในใจนี้ก็ไม่ตรงกับความเป็นจริงนัก

ถ้าภาพลักษณ์ต่อร่างกายเป็นด้านลบ เราอาจไม่อยากถ่ายรูป เอาแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ไม่มั่นใจเวลาออกจากบ้าน หรือรู้สึกว่าคุณค่าของตัวเองขึ้นอยู่กับรูปลักษณ์ โซเชียลมีเดีย มาตรฐานความสวย และคำพูดจากคนรอบตัวมักมีผลมาก

การมีภาพลักษณ์ต่อร่างกายที่ดีขึ้น ไม่ได้แปลว่าต้องรักรูปร่างตัวเองทุกวัน แต่คือการค่อย ๆ มองตัวเองอย่างเป็นธรรมมากขึ้น ลดการตำหนิตัวเอง และเห็นว่าร่างกายของเรามีคุณค่ามากกว่าการถูกตัดสินจากภายนอก