กลับไปยังคำศัพท์
จิตวิทยาสุขภาพ
ขั้นตอนการลงมือทำ
Action Stage
ขั้นตอนที่สี่ของแบบจำลองข้ามทฤษฎี ซึ่งบุคคลกำลังเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างจริงจังและสังเกตได้ โดยทั่วไปอยู่ในช่วงหกเดือนแรก
Details
ขั้นตอนการลงมือทำคืออะไร?
ขั้นตอนการลงมือทำ (Action Stage) เป็นขั้นตอนที่สี่ของแบบจำลองข้ามทฤษฎี (ขั้นตอนการเปลี่ยนแปลง) หมายถึงช่วงเวลา (โดยปกติน้อยกว่าหกเดือน) ที่บุคคลกำลังปฏิบัติการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่แท้จริงและสังเกตได้
ลักษณะเฉพาะ
กลยุทธ์ที่จำเป็น
เกี่ยวกับการกลับไปทำซ้ำ
การพลาดเป็นครั้งคราวในขั้นตอนการลงมือทำเป็นเรื่องธรรมชาติ ความผิดพลาดครั้งเดียวไม่ได้หมายความว่าล้มเหลว สิ่งสำคัญคือลุกขึ้นมาแล้วเดินหน้าต่อ
💡 ตัวอย่างในชีวิตจริง
หลังจากเลิกบุหรี่ได้สามเดือน ต้องอดทนทุกวันโดยใช้พฤติกรรมทดแทน เช่น เดินเล่นหรือเคี้ยวหมากฝรั่ง
Ad
เนื้อหานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาและไม่ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์